Breaking News
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil dan Bayi

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil dan Bayi

[ad_1]

Kurma mempunyai rasa yang manis dan hanya dapat tumbuh di daerah yang mempunyai iklim panas.

Kurma adalah salah satu makanan sunnah yang terbukti khasiatnya kepada tubuh terutamanya kepada ibu hamil dan bayi.

Ini antara nutrien dan mineral yang terkandung dalam 100g Kurma

  •  Air – 18.27
  •  Energi – 251 kkal
  •  Vitamin A – 9 IU
  •  Protein – 2.81 g
  •  Vitamin B1 – 0.046 mg➲ Karbohidrat – 66.78 g
  •  Vitamin B2 – 0.059 mg
  •  Serat – 7.1 g
  •  Vitamin B3 – 1.134 mg
  •  Gula – 56.38 g
  •  Vitamin B5 – 0.525 mg
  •  Total lemak – 0.35 g
  •  Vitamin B6 – 0.147 mg
  •  Lemak jenuh – 0.0028 g
  •  Vitamin B9 – 17 mcg
  •  MUFA – 0.0032 g
  •  Vitamin B12 – 0 mcg
  •  PUFA – 0.017 g
  •  Vitamin C – 0.4 mg
  •  Kolesterol – 0 mg
  •  Vitamin E – 0.04 mg
  •  Vitamin K – 2.4 mcg
  •  Kalsium – 35 mg
  •  Zat Besi – 0.91 mg
  •  Beta karoten – 5 mcg
  •  Magnesium – 38 mg
  •  Fosfor – 55 mg
  •  Likopen – 0 mcg
  •  Kalium – 484 mg
  •  Lutein dan zeaxantin – 67 mcg
  •  Sodium – 2 mg

Kebaikan Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Bayi

1) Menambah Tenaga

Kurma mengandungi glukosa yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Ibu-ibu yang hamil dan bakal melahirkan digalakkan mengambil kurma sebagai sumber tenaga.

2) Baik untuk merangsang saraf

Kandungan kalium yang ada dalam kurma dapat meningkatkan kecerdasan otak dan mempertajam daya ingatan kepada bayi sejak di dalam kandungan.

3) Menguatkan tulang

Kurma mengandungi kalsium yang tinggi dapat menguatkan tulang ibu dan bayi. Bayi dalam kandungan tulangnya sangat rapuh, khasiat kurma dapat menguatkan tulangnya.

4) Membantu pembentukan gigi

Kalsium yang banyak dalam buah kurma sangat baik untuk merangsang pertumbuhan gigi pada janin.

5) Merawat & mencegah Anemia

Anemia atau kekurangan darah dapat disebabkan oleh banyak faktor. Kandungan gula dan zat besi dalam Kurma dapat mengatasi masalah anemia.

6) Melancarkan proses pencernaan (Atasi Sembelit)

Semasa hamil, ibu sering terganggunya dengan masalah sistem pencernaan. Dengan pengambilan kurma yang tinggi dengan serat, masalah ini dapat diatasi.

(Sumber:http://www.treenea.com)

[ad_2]

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*